备孕减肥方法

选择正确的备孕减肥方法，可以更健康、更安全地减轻女性朋友的体重，有效调整月经期，促进排卵，有利于受孕。常用的备孕减肥方法多采用饮食和运动相结合的方法。具体方法可以从以下5个方面努力：

1.避免摄入过多的高能食物，不要喝高能含糖饮料，不要吃高能含糖零食，不要吃高脂肪坚果和高脂肪脂肪脂肪。

2.每天至少锻炼半小时，特别是让身体微微出汗才能分解过多的脂肪。

3.控制食量：一般建议准备怀孕减肥的女性，每餐不，一般七八成饱比较合适。不能暴饮暴食，也不能通过节食减肥。要吃适量的食物，做到细嚼慢咽，可以选择少吃多餐的方法来完成日常计划，减少饥饿感。

4.保持好心情可以让身体的新陈代谢更顺畅，通过以上努力应该达到减肥10斤的目的。

5.保持良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。保持良好的心情对健康有很大的帮助。